2025年11月19日
青春是人生中充滿活力與希望的階段，而煙草正悄然侵蝕青少年的健康與未來(lái)。了解“第一支煙”的危害，是守護(hù)成長(zhǎng)的關(guān)鍵一步。
吸煙有害健康
大腦發(fā)育受阻：尼古丁損害神經(jīng)細(xì)胞，影響大腦功能，易導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)能力下降，長(zhǎng)期吸煙的青少年反應(yīng)速度與思維敏捷度明顯低于同齡人。
呼吸系統(tǒng)受損：煙霧直接攻擊呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致肺功能發(fā)育停滯、慢性支氣管炎，還會(huì)顯著增加未來(lái)患肺癌、肺氣腫的風(fēng)險(xiǎn)。
心血管負(fù)擔(dān)加重：尼古丁使心跳加快、血壓升高，一氧化碳降低血液攜氧能力致心肌缺氧，為日后冠心病、高血壓發(fā)病埋下隱患。
骨骼與外貌受影響：吸煙阻礙骨骼對(duì)鈣的吸收，可能降低骨密度，影響身高。吸煙還會(huì)讓皮膚粗糙，導(dǎo)致牙齒變黃、口臭，破壞個(gè)人形象。
尼古丁的強(qiáng)成癮性：尼古丁刺激大腦釋放多巴胺，帶來(lái)短暫愉悅感。尼古丁代謝后會(huì)引發(fā)煩躁、焦慮等戒斷癥狀。青少年大腦對(duì)尼古丁更敏感，成癮速度比成年人快。
抵制“第一支煙”
強(qiáng)化認(rèn)知：明確煙草是有毒、成癮的物質(zhì)，拒絕煙草不是膽小，而是對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)。
學(xué)會(huì)拒絕：可直接說(shuō)“不用了，謝謝，我不抽煙”，或用“要訓(xùn)練跑步，不碰這個(gè)”“想多長(zhǎng)高幾厘米”等理由回應(yīng)。
遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)：少去網(wǎng)吧、臺(tái)球廳等吸煙者聚集場(chǎng)所，多參與社團(tuán)活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)音樂(lè)、繪畫(huà)等健康愛(ài)好。
建立自信：不為合群、顯“酷”吸煙，真正的“酷”源于強(qiáng)大內(nèi)心、優(yōu)異成績(jī)與獨(dú)特才華，樹(shù)立積極目標(biāo)，追求更有價(jià)值的事物。②10
（周口市疾控中心 徐永光）
