塌漬用的藥品。

冬至作為二十四節氣中第二十二個節氣，它不僅是時序更迭的節點，更是陰陽交替的關鍵時刻——此時陰氣攀升至頂峰，陽氣悄然萌動。人體內陽氣也處于一年中最低水平，寒邪強盛，極易損傷腎陽。因此，冬至養生需緊扣“扶陽養腎、防寒護正”核心，起居上遵循“子午之律”以養肝腎之精，食補則宜選溫熱滋補之品。

溫補腎陽——熟地滋腎茶

取熟地15克、陳皮5克、黃精10克、補骨脂10克、肉桂2克、枸杞10克，加水煎煮15分鐘，緩慢溫服，可溫補臟腑、滋養腎陽。

養生方式——中藥塌漬

在養生方式上，我們可將中藥塌漬巧妙融入冬至養護中。針對寒邪易侵襲的腰背部（腎之府）、膝關節等部位，選用溫腎散寒、通絡止痛的中藥（如杜仲、艾葉、干姜、花椒、桑寄生等），清水浸泡1小時后煮沸，晾涼至適宜溫度，敷于對應部位。

溫熱的藥氣能透過肌膚滲入經絡，一方面可驅散體內深伏的寒邪，緩解因陽虛寒凝導致的腰背冷痛、關節不適；另一方面能輔助激發體內萌動的陽氣，與冬至“扶陽養腎”的原則相契合，讓養護更具針對性。

一冬過半，春日可期。冬是萬物貯藏的靜美，也是對新生的期盼；是生命蟄伏的蓄力，也是陽氣漸生的希望。愿我們在這豐盈安逸的節氣里，以食補暖身、以塌漬護陽，在順應天時的養護中，靜靜等候下一個春生夏長的輪回。

（周口市中醫院 張珂暢）